目录

第一张 长江大海势不绝——陈式太极的技击
一、技击——陈式太极的攻防精粹
二、意力相融、势不可挡——从四大要素看陈式太极的技击
三、机敏灵活、扬长避短——太极拳的六大技击秘诀
四、练好太极拳技击必须破除的六大误区

第二章 立如平准活似轮——精要13式的技击训练
一、陈式太极技击基本功的训练步骤
二、精要13式的练习要领
三、精要13式的手型与步型

第三章 式式存心揆用意——陈式太极精要13式动作要领及攻防精粹
第一式 起势
第二式 兽头式
第三式 旋风脚
第四式 蹬一根
第五式 海底翻花
第六式 掩手肱捶
第七式 背折靠
第八式 青龙出水
第九式 劈架子
第十式 倒卷肱
第十一式 退步压肘
第十二式 野马分鬃
第十三式 云手
陈式太极拳的发力练习
陈式太极拳内功桩法
一、滚球桩
二、开合桩
三、捣碓桩
四、熊形桩
五、气沉丹田法
六、平圆推磨法
七、二龙戏珠桩
……

ISBN：9787807058021
出版日:2008年
言語:中国語(簡体)
ページ:89
再生方式:DVD(PAL)
商品サイズ:B5　21.2 x 18.5 x 0.9cm
重量：250g
発送方法:メール便