X-A-R-H

于痛知道多少 容易得痛的人群 体内””尿酸 高尿酸血症不等同于痛 尿酸高,三个部位受 痛是一什病 痛作的特征 ”四低一高”防痛 痛患者的”黄”灯食物 治痛防七大区 Part 1 素宜忌 探析与尿酸高低相的素 宜 水 促尿酸排出 促身体排尿 ω3 脂肪酸 保心血管 生素 C 防痛生 B 族生素 助溶解尿酸 膳食 改善素敏感性 ?加尿排泄 忌 和脂肪酸 造成血脂升高 胆固醇 威血管健康 促使尿酸淀 糖 致肥胖,危害健康 Part 2 日常食宜忌 吃痛反作 吃尿酸平下降 谷豆薯 宜 米 利尿,消,痛 大米 保水化合物的入 小米 益气,利小便 小麦 心,血管 燕麦 改善素敏感性 麦 利尿,化血管 糯米 滋气血,健胃 玉米 降脂,利尿 ?米 改善新代 豆 食物中的”利尿” ?豆 化血管,防并症 豆 清解毒,消 豆腐 充植物蛋白 山 固,血管 土豆 利尿,排尿酸 薯 肥, 忌 黄豆 含有多的 油蛋 易引痛并症 油炸食品 不利于排泄尿酸 方便食品 高量,易升高尿酸 蔬菜 宜 冬瓜 降,利尿消 黄瓜 利尿,清除尿酸 苦瓜 降血糖,排尿酸 瓜 活血,通,消炎 南瓜 高低促排尿 番茄 化尿液,促排尿 芹菜 清,消,利尿 西葫芦 清利尿,消散 白菜 促尿酸排泄 紫甘 保心血管 白菜 利尿,清 西花 降低尿酸水平 藕 清,消 茄子 活血化,消 菜 解痛引起的炎症 油菜 散血消,降血脂 胡卜 降降脂,提高免疫力 白卜 化血管,定血 青椒 防心病 洋葱 降降脂 笋 利尿,消炎 忌 黄豆芽 不利于疾病的康 菠菜 易引起痛石 扁豆 致尿酸升高 菜 加速尿酸淀 水果 宜 桃 解痛炎 西瓜 利尿,消 木瓜 舒筋活,利 哈密瓜 止,利尿 草莓 促尿酸排泄 莓 保毛血管 葡萄 气血,筋骨 梨 生津止,清化痰 檬 防尿酸的形成 菠 溶解尿酸 椰子 降低体内尿酸含量 桃子 防止尿酸 李子 生津利尿 猴桃 防止炎症 禽肉蛋 宜 肉 提供蛋白 蛋 益智,虚, 肉 利尿消 牛肉 筋健骨,促微循 猪肉 均衡,虚 猪血 ,排毒 兔肉 提供蛋白 忌 久煮肉 富含和胆固醇 羊 ?加和胆固醇 猪肥肉 阻碍尿酸排出 猪肝 ?加胆固醇的入 猪腰 富含胆固醇和 猪肚 易痛合并高脂血症 猪心 引痛急性作 牛肝 ?加胆固醇的入 羊肚 易痛并症 肝 易引痛合并心血管疾病 易升高体内尿酸水平 心 影尿酸的代 肝 ?加胆固醇和的入 高胆固醇、高 不利于痛防治 肝 易致脂肪肝 水 宜 海参 益 海皮 降低血,心 降低血液黏度 三文 提供不和脂肪酸 忌 富含,不利痛治 易加重、、、痛症状 加重痛病情 沙丁 不利于定尿酸水平 尾 升高体内尿酸 蛤蜊 ?加担 干 易升高尿酸 咸 加重尿酸血管及的危害 干 不利于尿酸的控制 子 升高体内血尿酸及血脂 河 易造成尿酸波 淡菜 造成尿酸偏高 其他 宜 牛 蛋白、低 木耳 促尿酸排出 ?芝麻 ?加血管性 茶 利尿,降降脂 苹果醋 保血管,降胆固醇 橄油 防痛并症 子 心益 杏仁 防痛并心血管疾病 核桃 益,防痛 花生 血管, 板栗 益心 忌 火 加重痛症状 拉面 高、高 酒 致尿酸?高 白酒 易造成脉血管粥硬化 笋干 易致尿酸晶于 全脂酸 不利于定尿酸 Part3 中草宜忌排尿酸 消痛 玉米 利尿消,少尿酸生 百合 解痛性炎 菊花 少尿酸的生成 桃仁 有效解痛症状 金花 用于内阻之痛 黄 少尿酸生成 茯苓 除湿解毒,通利 前子 利尿,治痛 解毒消炎,清退 薄荷 清利尿,利于尿酸排泄 熟地黄 滋,降血糖 当 活血化 荷叶 清利湿,降脂降 Part4 痛并症食宜忌 合理食 并症 痛合并肥胖症 痛合并肥胖症的食宜忌 禁忌食物 痛合并高血 痛合并高血的食宜忌 禁忌食物 痛合并高脂血症 痛合并高脂血症的食宜忌 禁忌食物 痛合并冠心病 痛合并冠心病的食宜忌 禁忌食物 痛合并糖尿病 痛合并糖尿病的食宜忌 禁忌食物 常用食物生糖指数及生糖荷表 Part 5膳食宜忌从微之定尿酸水平 烹宜忌 宜用蒸、煮、凉拌的烹方式 食物宜切成大 吃肉宜回 豆宜加工成豆制品食用 宜用檬汁味 烹用油宜植物油 宜合理加入料 宜科学食用味精 宜低烹 宜合的烹工具:微波炉、不粘、箱 忌用油煎、油炸等烹方法 忌喝、老 煮的不宜 忌多吃刺激性料 忌食甜食 食宜忌 宜多喝水 宜多吃低蔬果 宜吃性食物 宜量取蛋白 宜控制食物量 忌吃高食物 忌量入脂肪 忌酒 忌口才喝水 忌喝茶 忌不吃或吃得太快 忌食物内 忌一喝酒,一吃 忌吃形的含食物 Part 6 痛不同期食与用宜忌 不盲目 疾病不化 痛急性期的食宜忌 痛急性作期的食物宜忌 痛急性作期一周食例 痛急性期的用宜忌 物理痛的作用有些 痛急性作期治物 痛解期的食宜忌 痛解期的食物宜忌 痛解期一周食例 痛解期的用宜忌 痛解期用知 附 痛患者需要做些 痛患者一周食例 常食物含量表