X-H-A 寿是世人的普遍愿望 什有的人活得,有的人活得短 吃延命,不如无生 万物生靠太,命百靠 气血充沛,人可得百年寿 一均衡,从容活天年 延衰老,可得寿 些生活害不浅 寿指数的?加,要从自身做起 第1章 黄帝内枢天年篇 年不同,生要点各 10 :最活乱跳 20 :肌肉的好机 30 :好好散就生 40 :静坐最好 50 :千万不要了肝 60 :清心性是 70 :脾最重要 80 :好好培肺气 90 :气漏掉 100 :修身性最重要 影寿的危因素 鼻腔不通,患暗藏 呼吸不平,必定折寿数 虚邪,乘虚命 第2章 要寿,就要四季、天人合一 春季:和春天一起生 春天要好好接地气 春天不要“肝”受 春天吃点“酸”和“甘” 夏季:夏天“”,寿命 秋季:滋燥身体棒 冬季:,学会“藏” 第3章 寿的根本侍候好的五 心:的心神掉 肝:好肝,人平安 脾:脾好,人不老 肺:肺好,呼吸 :就是命 一:五色食物滋五表 二:五六腑与五行、方位等系表 第4章 寿大随身和穴位 永葆健康的人体 是寿的宝藏 穴位什能生病 按摩,健康益寿 找准穴位,寿捷径 生8 大穴,激活自愈力 足三里 身体康泰的丹 内 病抗衰的要穴 神 返老童的 合谷 防感冒和中 百会 健益智的特效穴 涌泉 在脚上的寿妙 老 健康寿活天年 中 胸气短一按消 第5章 家常便中的寿密 老年人食当“薄味静” 寿老人只吃令蔬菜 寿的不之秘:淡、、、野 “早喝粥,中午吃”,想不寿都 素搭配的方法:一口肉+三口菜 小食材大功效 胡卜 小人参精神 薯 寿少疾 海 多吃寿命 大蒜 一年常吃蒜,不用上医院 膳里的寿仙方 人参童子 气安神 当生姜羊肉 寒 何首粥 第6章 些生活使活得、活得好 好心是寿的不二法 治病先治心,人才有好命 刻警?“退休合征” 抑郁个形手 具得好,一到天明 午后小睡最精神 睡前梳睡得香 喝好清晨第一杯水 水泡脚,吃 大便通就得寿 常在花走,活到九十九 常洗澡,似方 少多醋,寿有助 第7章 做做小作就能使身体百病不侵 越柔和,人就越寿 常散散,活到九十九 老年人合游泳 慢体魄,慢性病不侵 爬山登高,挑衰老 跳舞,使老人身心愉悦 好五禽,生又寿 放筝:目椎 10 小作,益寿延年 梳:慈禧太后的生方 活手指:健益智 搓搓耳:促血液循 第8章 老年常病再怕,病也可延年 高血:疏肝理气,血 高脂血症:少脂肪,体自安 糖尿病:平衡膳食,少量多餐 冠心病:血液充足,心肌安 便秘:滑道,利于消化 骨疏松:活血,壮筋骨 哮喘:清走“宿痰”通肺气 腰腿痛:活血化, 慢性胃炎:暖胃除寒 阿茨海默病:呵胞 脉硬化:血管通,心舒 第9章 寿老人的不之秘 李清云:枸杞煮水当茶 美珍:玉米糊就是寿 宋美:静合,食有 寅初:食素淡 任愈:目心,寿自得 :平平淡淡才是真 周有光:“陋室”里藏真 附 寿之的寿玄机 江如皋:名副其的寿 广西巴:中国人的福寿地 山莱州:“生不老”的福地 湖北祥:史悠久的寿地 格吉:防老抗衰有秘 厄瓜多比班巴:赤道上的寿之

力 中国首席中医生家 中央台《百家》特邀家 中国中医科学院教授,博士生 州照灸医合公会特聘教授 美国国医大学博士生院特聘博士生 著名中医学家,学者,作家,中国作家会会。从事中医研究45年,行医40年之久,重“食同源”食生。近10年来,其数千公益座深受老百姓的喜,曾多次在中央台《百家》、北京、山、福建、湖南、台等行生宣教。 从20世80年代起至今,其著作累字数已2000余万字,其中中医生籍已出版30余,代表作有《小中大生》《五谷粮生粥》《好吃生家常菜》《小食材大功效》《生先》《症滋生》《症生食宜忌速全》等,反甚大,已入千家万。

活得,比都要;活得好,不子女添! 《百家》生家力教早喝粥喝; 全身按捏,激活气; 常按涌泉穴,寿妙; 揉腹部,气血通; 不在寿,照活到100硬朗! 100活不,那是的 食起居均有健康学,生活点滴皆有寿法 30寿食材:吃好家常,向食物要生命力 8大保健要穴:在身体上症下,手到病自除 10招不老:激活全身气,先天之本 11中老年常病理:病延年,告慢性病 7位寿星分享:人人可学,易做 安享幸福天年的生活百科! 父母的好方法,延年益寿的好手!