簡単なフィットネス気功・易筋経の源流です。特徴としては練習要領を紹介して功法の各動作に対して分解説明を行い、動作の要点及び誤りや、その是正方法などの功理作用が付いています。習熟者の参考として絶えず向上して病気を取り除き、長生きする役割を果たします。フィットネス気功の指導者とフィットネスの気功の愛好者に人気があります。