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目次 的保健功效及秘 多喝,身体棒 要会喝才健康 食材巧理 根据食材 掌握心机,一美味 会做基,当个行家里手 Part1人大口福的典 清淡素 白菜粉促排毒、肥 什蔬菜降糖、提高免疫力 翡翠白玉身、防便秘 番茄土豆心、抗衰、 藕?豆气血 米南瓜美白、健脾 郁 山滋虚、健脾胃 山羊肉健脾暖胃 耳木瓜排骨保肝、美容 羊滋五、虚益精 子猪肚肺止咳 西湖牛肉羹气血、筋健体 美海 冬瓜清解毒、利尿消 卜蛤蜊益肺、健美容 蟹肉全面 美味甜 柑橘耳滋肌 百合双豆甜肺止咳、滋清 苹果雪梨耳美容斑 食同源的膳 杜仲核桃猪腰解虚腰痛 当生姜羊肉温中止痛、去寒 党参枸杞滋气 人参猪肚五 黄?身体抵抗力 天南海北羹各地特色品萃 里的味道:广老火 在羹里吃出蟹的滋味:浙江宋嫂羹 一罐尽天下奇香:江西瓦罐 做不来酸嫁不了人:州酸 舌尖上的千古奇:河南胡辣 以抗拒的北味:酸菜排骨 Part2滋全家人的 孕孕味十足 酪蛋有效 南瓜牛肉温暖脾胃 菠菜猪肝防神管畸形儿 新初人母 阿猪肉防后血 木瓜促乳汁分泌 香?助新更好恢 孩童期挑嘴 干豆腐促力和骨骼育 翡翠肉羹促生育 菜羹促吸收,助骨骼育 中年人中流砥柱 香芹豆腐羹防止雌激素水平下降 花生猪蹄延衰老 腐皮腰片和理气 老年人安享幸福 山玉米防止眼睛老化 木耳海参仁抗衰老 耳南瓜降糖、促消化 夜班工作者疲 西葫芦肉解熬夜疲 藕胡卜眼、 白菜番茄解孕期吐 酬者交多 黄豆芽双?少脂肪堆 川雪梨猪肺少吸烟害 栗子杜仲爪肝益 其他滋全家人的品范例 Part3季的滋 春季肝 芹菜豆腐防止肝火盛 藕排骨肌,防止大皮的 韭菜肉片?脾胃之气、益肝 耳牛肉防止敏疾病 多彩蔬菜羹防春困、肝、明目 夏季消暑心 苦瓜豆清解暑 冬瓜排骨清解暑、充体液 南瓜豆除止、清解毒 黄瓜蛋解暑消、生津止 百合豆凉血、解毒、除湿 秋季肺燥 白卜耳肺止咳效果好 胡卜雪梨肉肺、益人体 山藕桂花化痰止咳 子百合肉肺止咳 栗子滋燥 冬季滋暖身 米酒蛋花温寒虚 羊肉卜暖身寒、抗感冒 子滋身 卜牛肺止咳、益身体 木耳腰片益精 其他合不同季的品范例 Part4和体的保健 虚体 百合猪肉海参壮 海参羊肉虚 韭菜羊肉壮,防治痿 虚体 苦瓜排骨滋、充体液 冬瓜肉滋五之 山百合兔肉肺、血 气虚体 黄羊肉改善气虚自汗等症 胡椒猪肚可虚 香?白玉解气虚乏力症状 痰湿体 冬瓜仁利湿化滞、通利小便 豆健脾利湿 冬瓜米老清利水 湿体 黄瓜耳清湿、解暑,和体 海冬瓜清化湿,防治 百合豆促代、健脾去湿 淤血体 油菜香?散血消 竹金少血液凝 山枝糖活血化 气郁体 卜牛理气解郁、脾胃 牡蛎卜疏肝解郁、通气血 洋葱耳羹理神志 特禀体 土豆胡卜防止敏性皮炎 番茄蜜汁雪梨防止敏症状 人参理气解郁、脾胃 其他有效改善体的品范例 Part5身体更好的身 心 百合蛋清心、安神 豆豆山保心肌胞 五彩羹降低心病病率 肝 枸杞兔肉防止脂肪肝 香?仁豆腐羹促肝胞修 豆芽提高肝抗病毒能力 健脾胃 竹笋香?卜胃健脾 山排骨促脾胃消化吸收 花生南瓜羹保胃黏膜健康 肺 藕山解肺燥、肺咳嗽 耳羹肺化痰、生津止咳 耳雪梨肺清燥、止咳化痰 韭菜皮蛋温壮 芙蓉海羹滋 肉蓉羹肝、益精血、壮 益气血 花旗参气 藕冬瓜扁豆益气血 肉卜血虚 提高免疫力 胡卜牛蒡排骨抗病、身 土豆牛肉提高机体的抗病力 菌?小可?抗病力 保力 耳枸杞改善物昏花和夜盲症 猪肝黄瓜血明目 小白菜胡卜防白内障 健益智 核桃仁藕防止胞老化 改善大机能 西花蛋益智 排毒 菠菜猪血排除粉和物 双耳羹肺、清胃 海排骨排除有害物 湿 米老清利水 土茯苓猪骨健脾湿 冬瓜豆湿、利尿 火 苦瓜豆腐肉清降火 豆海清心、安神 火果耳雪梨羹清、去火 美 黄豆猪蹄抗衰、抗 三色豆腐羹延衰老、美容 瓜仁令肌美白、富有性 身 冬瓜海促代、防止胖 香菜黄瓜量低、抑制糖化 豆芽?少量入 其他保健生的品范例 Part6?走身体不的 糖尿病 兔肉南瓜延餐后血糖升高 苦瓜番茄玉米腺担 山延糖吸收 高血 豆芹菜排泄分,降低血 紫菜肉末羹解高血痛等症 火腿洋葱降低外周血管阻力 高脂血症 洋葱紫菜降低血清胆固醇 番茄山皮羹促脂代 玉米卜排骨羹防止胆固醇 脂肪肝 海豆腐抑制胆固醇吸收 肉豆腐羹修肝胞 蓉豆花羹防脂肪肝的生 慢性胃炎 羊肉苹果温和胃 玉竹山肉促脂代 ?豆猪肚虚、健脾胃 便秘 芋薯甜通便排毒 油菜香?魔芋通便 土豆菠菜促消化,解便秘 腹 苹果海收、止 番茄蛋解腹不 虚、健脾胃 感冒 葱去散,解感冒 牛肉山黄提高免疫力 丸翡翠充,抗感冒 豆腐清火、清、退 粉香?蛋提高免疫力 豆冬瓜清、解毒 咳嗽 玉竹麦冬耳羹改善燥咳嗽 猪解肺虚咳嗽、久咳咯血 海解肺咳嗽 失眠 花生爪促睡眠 桂子心安神,改善失眠 黄豆排骨蔬菜改善睡眠量 骨疏松 牛蛋?加骨密度 一品豆腐,促骨骼育 排骨豆腐皮提高骨密度 缺性血 枸杞猪肝血肝 猪肝血羹血明目 羊肝菠菜羹促血球的生成 更年期合症 雪梨百合子清心除 当羊肉气血 金黄豆排骨抗老、健 乳腺?生 瓜乳房不 什?防治乳腺癌的生 海正内分泌失 痛 糖姜汁蛋包温活血 山通气血,止痛 益母草煮蛋解血型痛 其他身体不的品范例