洪昭光,1939年生于福建厦。1961年于上海第一医学院,1981〜1983年在美国芝加哥西北大学医学院任学者。任中国老年保健会副会,中国老年保健会心血管委会主任委,生部首席健康教育家,首都医科大学附属北京安医院教授、研究、主任医。曾任生部心血管病家咨委会副主任,全国心血管病防治科研小副。 洪昭光教授主《用高血学》、《燕麦降脂研究》、《高血防治》等学著数百万字,表文100余篇。洪昭光教授多年来倡科学健康的生活方式,在中央台“方空”,“焦点”,“新会客”,“面面”,“健康之路”,“央”,“”及香港凰、光台多目作目数百次,在全国城、厂、社区、油田健康座超1000。他告的音手抄本就有68之多。 洪昭光教授曾1992年合国国科学与和平周和平使者,全国科普工作先个人,中国控烟献。他参与的“全国高血”、“全国吸烟”、“心血管病莫尼方案”、“人群心血管病社区干”等科研目及科普著作先后国家科技二等及生部、北京市各科技共10余。2010年又“全国秀科技工作者”称号。 20世70年代他与我国著名数学家庚教授合作研制的“北京降0号”一直在我国高血治域中先地位。洪昭光教授曾任第二、三、四届中心血管病学会委,第三、四届《中心血管病》志委。

第一部分 21世健康新念 新世健康新念就是,健康100,天天都有好心情,要努力做到系健康的“七个四。 1.健康“四个本 国家以人本 人以健康本 健康以防本 防以教育本 2.住四个最好 最好的医生是自己 最好的物是 最好的心情是静 最好的是行 3.健康的四个面 健康是躯体的,心理的,社会人的和精神道徳上的良好和完状 4.健康的四个元素 父母15%,境因素17%,医条件8%,个人生活方式60% 5.健康的四大段 健康促、防疾病、医救治、疾病康 6.健康面前四人 明人:投健康,健康,健康?,快一百二十 明白人:注健康,蓄健康,健康保,平平安安九十 普通人:漠健康,随心所欲,健康,病活到七十 糊人:透支健康,提前死亡,生命水,痛苦中年早逝 7.常喝“四君子 君子量大,小人气大 君子不争,小人不 君子和气,小人斗气 君子助人,小人人 8.健康是人生的第一本 9.健康比金子要珍 10.防主特大的示 11.一次忘的免午餐会 12.智者不惑家健康幸福的源泉 第二部分 家是沙漠里的洲,幸福生活的; 只有家庭健康了,才有个人的健康: 只有家庭幸福了,才有社会的幸福 1.家庭健康像一精的 2.菜、、花 3.一位一生位 4.以孝敬父母基准,就找“朋友”的火眼金睛 5.把好三:硬件,配件,件 …… 第三部分 健康100,在中年 第四部分 隘老人儿童,一家其融融 第五部分 健康核心,者有寿 第六部分 既要快工作,也要享受生活 第七部分 新世健康生活方式 第八部分 季保健 第九部分 健康箴言