第一篇 生,《黄帝内》十二辰生真 第一章 天以生,天人合一是正道《黄帝内》生 人法天地而生,生就要天、地利与人和 “天人合一”与“天人相分”的生哲学 天气化,与我的健康息息相 气候化,身体也会做出反 空,四季《黄帝内》四和法 一天就是小四季,日看辰 生受益的二十四气生要 第二章 借天地之力,五六腑《黄帝内》十二辰生原理 五六腑人之本,生老病死皆攸 五六腑相表里,全靠来系 天地有定,生有定法十二辰生法的由来 脉辰相,生由此行 五配五,生各有腑与辰的配属系 十二辰生学的代明“生物” 辰季也相通,保腑有神功 第三章 气血周流有定,合有定法《黄帝内》子午流注生 追本溯源,解子午流注生的奥秘 子午流注的三大作用:生防病、指用、灸取穴 指推算子午流注“子法”便穴 用“八法”与“八法”便穴 十二辰与十二及腑的系 第二篇 子一生,好胆气是身体最好的 第一章 胆当令在子,清心安眠气 子胆当,睡最有助于气 老年人半夜失眠,上是体内气不用了 不是痒痒,而是在刺激胆做决断 坐骨神痛,疏通胆才是治本之策 敲胆、揉穴位,偏痛不再成的困 眼角“小突起”,可能是胆排毒排到里了 第二章 胆中正之官,胆气充足,才有超决断力 《黄帝内》中的“胆”和胆 从“肝胆相照”的角度看中医生 小,大健康,中年胆从好做起 修心性,胆气自然通无阻 第三章 夜半无人,清心寿自来子生小秘 人的夜宵会身体来大危害 熬夜子危害多,做好防工作 子失眠,建大家做一做“催眠操” 警?!心病作常在子 第四章 健康如,永不“提心吊胆”常胆系病中医自愈妙法 不花也能理胆石胆石患者自我理法 除胆道蛔虫,人不再心痛 右上腹作痛,可能是胆炎作祟 低脂肪食,走出腺炎的包 第五章 胆有招,敲位置功效妙足少胆大房 日月松解决慢性胆炎特效穴 瞳子除尾,就从按摩它始 池治痛、降血全找它 肩井肩上一口井,佑一生 足泣消除健康症状,意想不到 丘墟放心理力的通脉大穴 第三篇 丑春入,肝血推出新,身体才能勃生机 第一章 丑肝旺,好肝血,白天就不易犯困 丑睡得越深,肝化血液的效率越高 疏通肝,失眠不再成困 久肝血,掉打健康 丑春人,好肝血春不困 第二章 “将”出征不匆忙,肝肝在平常 “夜雨剪春韭”,春天忘了肝美食韭菜 怒肝,有了火气一定要泄出来 熬夜肝,“夜猫子”了的健康 拒“合征”,肝目很重要 要想肝好,切勿欲及疲度 第三章 目肝之,心明眼亮首先要肝气旺盛 更易肝血,代人保眼睛要重点防范 随都能心明眼亮眼疲的自我防治法 眼睛,常吃舒肝明目食物 天喝点花草茶,清肝又明目 后静坐肝,外眼 近眼孩子吃糖多会促使近加重 第四章 女人以肝本,科病,一定要好肝 女人以肝本,好肝科病 天一大蒜,可肝、防科病 有科病,千万喝豆、牛、骨 痛及前期合征,利用肝来 乳腺疾病,按揉太冲穴来解 不孕症与肝气郁系密切 得了科病,利用肝行助治 第五章 肝气郁何方解,扶散郁通健康常肝系病中医自愈妙法 消除脂肪肝,就从穴位下手 酒量,小心酒精肝找上 的肝?加点柔度肝硬化的自愈理法 慢性乙肝,中“犀”是良方 第六章 肝之上生,情志不可少足厥肝大房 章 治黄疸肝炎的“退黄穴” 太冲消气火,自己有个好脾气 大敦不抱怨不生气的肝穴 期健脾疏肝,消除胸肋痛的气穴 行消除肝郁的去火穴 第四篇 寅日夜交替,生的肺始行气血大分配 第一章 寅气机降,肺重点在于“收” 寅肺当令,始全身气血行大分配 老人寅睡不着,多是气血不足,大口咽津气血 “早睡早起,精神百倍”的法,老年人需要辨理解 天按摩肺,足肺气体自安 第二章 肺主气,司呼吸,肺就是清气 天气通于肺,肺与我的生命息息相 寅猛然醒,可能是肺部出了 寒气最易肺,寅一定要注意保暖 腹式呼吸,有效的肺身大法 什的最有利于健肺 第三章 寅失眠,身体气血了 ,肺始分配全身气血 气血不足寅醒,“赤海”来充 老人不要早起,静静着气慢慢生起来 肺清燥,抵抗“秋老虎” 第四章 肺主皮毛,肺气充足了,皮才会雪白粉嫩 肺有毛病,先通皮毛“善治者治皮毛” 清肺燥,延皮衰老、保持皮性的秘法 夏天的皮保航子的家庭治法 用,几招防治算机皮 第五章 一呼一吸都要保持通常肺系病中医自愈妙法 一吸一呼蛤蟆功,多年哮喘去无踪 咽炎分清急性慢性,再症施治咽炎的家庭理法 痰多,子痒、干的家庭基理法 慢阻肺患者的康之路 第六章 治呼吸找肺,足清气一身松手太肺大房 少商咳嗽、打,全都可以找它 列缺通上下,理呼吸通道 太渊肺的最佳 哮喘作了,揉揉穴 中府中气的要穴 尺腹痛的首穴 第五篇 卯太升,排便通是大最好的呵 第一章 卯生,只有大通了道才通 卯大当令,正常的排便是健康的保障 肺和大的保神手明大 大是人体血液的清道夫 天敲打大,抗衰防老身体好 大四大美容穴,排毒最有效 第二章 卯把大照好,糟粕毒素才能利出体外 大之官,道健康才能利排出糟粕 科学断食,道毒素行一次“大除” 只有吃得好,才能拉得好从上找便的秘密 天便瑜伽,我的道更加健康 双杆菌是人体内的道排毒高手 第三章 黎明保健要小心,方法不最身卯生宜忌 清晨起床,一定要先醒“心”后醒“眼” “黎明同房,倒一床”,千万要五更色 君莫卯酒,否王不催命留 起床第一杯水,喝得科学才有益健康 清晨叩功,虚火再不致牙疼 晨并非好,傍才明智 第四章 便秘与腹,大的健康提醒卯百病防治秘要 清宿便,排毒,招就 老年人便秘自我治,从六点切入 女性白解决便秘的“言之” 食加冷敷,痔不再成的 付尾炎,有只需解一下情 患了大癌,家庭康理从食着手 千万小儿腹成孩子的手 第五章 大要好好敲,合谷更是宝中宝手明大大房 迎香通治鼻炎,气心不 手三里通活、消除疼痛的首穴 曲池血的神奇穴位 溪手肩合征的克星 合谷肺虚的最佳穴位 第六篇 辰胃旺,一完美早餐是滋胃气的 第一章 上下抓共管,辰保胃最 辰胃当令,身体充点分了 什胃当令怎吃都不会胖 “血于胃”,胃是身体真正多气多血的勇士 想美容,不想面色憔悴,就要拍打胃 保胃,抗衰老,就找五行神穴 第二章 胃之官,辰好胃,身体一个固若金的“” 胃之官,是人体能量的源地 食胃,不再受老胃病的折磨 都市白,保胃当遵循些原 老年人脾胃虚弱,管好嘴巴最重要 感恩地待我的胃大小米 脾胃不和,可以喝一喝“中益气” 胃常出,推荐一款“猪肚” 第三章 早餐又均衡,天送身体的第一大礼 青少年不吃早餐,危害甚于成年人 早餐吃得不科学,可能会加快身体衰老 自己安排一完美的肥早餐 早上起来没有胃口,小方法就能定 第四章 一天之在于晨注辰生,完美一天 早上洗,水不如冷水 洗后做做部按摩,自己得更美 早五行梳生功,永年 早晨走路上班,健康又尚 第五章 脾胃一失常,生命就失常胃系病中医自愈妙法 11健康美食,将胃底吃掉 胃也是病,吃食物是 攻克老胃痛,不妨内、至、台三大穴 患了慢性胃炎,就 胃癌的家庭防与康理建 大家推荐治胃痛的食方 有病早知道胃疾病自法 第六章 胃多气多血,身体“”就找它足明胃大房 天枢穴通便秘、止腹都找它 足三里人体第一寿穴 穴治面部疾病效果好 隆化痰消食兼肥的大穴 第七篇 巳如蛇,疏松脾士会食物更好地分解 第一章 巳脾,在黄金人体的坤土 巳脾当令,是消化食物的刻 常流口水,其是脾出的求救信号 孩子吐多脾胃不和,推脾是解决之道 孩子便秘找脾,虚清辨分明 拍打肝、脾,最安全的肥方法 “小作,大健康”,从中脾 第二章 脾后天之本,正常了,才能身体提供不竭力 脾“之官”,主管血和肌肉 思多不会心痛,脾也会“痛” 脾胃病的根子在“吃”上,解决之道靠食 脾喜燥湿,夏脾当注意防湿 口脾之,脾胃有先从嘴上露出来 第三章 巳生小,改一生的健康状 老年人巳行外才有利于生 巳床不起,小心的免疫力降低 12招公室小作,巳精神抖 第四章 脾不健,中气不足,五受巳百病防治秘要 天一亮就拉肚子,脾才是最的 治糖尿病,首要任其是健脾 男人脚臭不是,根源其是脾湿 脾好了,体重自然而然就下去了 第五章 突出重点,疏全面,人体能量足太脾大房 血海不吃的血良方 三交更年期合征的理大 陵泉可以底解决?的大穴 太白后肌肉酸痛,太白穴解愁 第八篇 午消,短休息心气血充足、行无阻 第一章 午心,就如同自己的生命 午心当令,攸生死 午安心神,心四大主穴功不可没 国医大涛的午生法散采 正午太毒,做好防晒工作,保心不受 第二章 心“君主之官”,君安才能体健 心五之首,心就是生命 貌由心生,女人心容更美 暴暴食害的心 喜心,猝死往往由于生悲 心喜、耐苦五色五味与食心 心有,面部露脚 心,透明食物是最好的 百体从安在心国医大的心安神 第三章 午餐吃又吃好,可以自己多活十年 午吃又吃好,多活十年不是梦 “前先喝,良方”最用于午餐 中午,小心微波炉的健康 上班族必工作午餐的“八大注意” 第四章 子大睡,午小憩,午睡也有大究 午消,午睡一刻千金 午睡有究,很重要科学睡午的五个 有打坐十分,午睡半小王之的午休生法 几个小作?午“睡虫” 午睡眠打鼾,可要小心了 第五章 心气不虚,百病侵常心血管病中医自愈妙法 中医也有“心”冠心病的按摩理法 人体自有速效救心丸中、太渊配合治早搏 左脚脚心有大,迅速解心痛 拿心慌不当病心悸的中医理法 人体自有降高血的中医理法 以富病治不好高血脂的中医理法 第六章 “少”一泉,守好神是重点手少心大房 泉解决暴暴食引起的不 神心气、气血第一大穴 少冲醒提神就找它 少海治网球肘、高夫肘的妙方 第九篇 未并非“未事”,要充分小泌清的功能 第一章 未小,道气血通 未小当令,好小心也安 下午三点心跳病在心,就到小上找解 坐得肩背酸痛,敲小最解乏 第二章 小受盛之官,泌清能力,全身气血才旺 未不是“未事”,小不是小事 小泌清,照好小很重要 的揉腹小作就可以保小 第三章 未引生功,清醒神仙 未收心火,常八段之“尾去心火” 心气、心神,未不“呼”字功与“呵”字功 国医大普仁独的“引生功” 呼吸到,寿与天未做呼吸生功 第四章 小有病,腹腹痛未百病防治秘要 易激合征,食理五走 寒杆菌,被“寒”到 疝气,老年人痛不已的常病 患了十二指,做 第五章 防病唯求心淡然,神清可体自安手太小大房 少清利咽,通乳的人体大穴 天宗舒筋活,有效解肩背疼痛 后溪通治肩腰椎病的奇效大穴 前谷五官的健康保穴 腕骨治糖尿病要穴 老老年人保健要穴 听耳耳,当找“多”来忙 第十篇 申多喝水,膀胱保持持久的青春活力 第一章 申壮膀胱,我的身体固若金 行人体宝体液的水官足太膀胱 下午三四点犯困,多是膀胱气衰弱,气血不足 按摩膀胱,特禀体者防敏有奇效 欲排体内之毒,膀胱必通无阻 第二章 心灌膀胱,身体的排毒通道通无阻 膀胱州都之官,要加 小便排出全靠膀胱气化的功¨ 申多喝水促尿液排泄,膀胱无阻 第三章 申生小作,解疲,激生命潜能 早晨不科学,申才是、学最好 申做,只要微微出汗就好 申眼睛疲,不妨一“掌心灸天柱” 天下午三四点,喝点下午茶有益身心 第四章 膀胱不,内毒不宣常膀胱病中医自愈妙法 膀胱病的大信号:尿和小便不通 “,腑”,国医大郭子光妙方辨治尿石 理、固本元,?走糖尿病 老年人尿失禁,用艾灸法加功能可根除 第五章 背部根?天柱,膝后一口健康井足太膀胱大房 睛明防治眼病的第一大穴 竹止功效不容小 玉枕防治不它 大杼治骨病的身体大 防治哮喘的独秘籍 承山小腿抽筋了,按摩承山迅速解 至正胎位,从至穴着手 申脉既寒又?加耐性的神奇穴位 第十一篇 酉日落至,我的从容藏腑精 第一章 酉旺,休息,藏腑精 酉当令,保住精至重要 利用好,激身体的无限潜能 骨?生,敲一敲就能解 酉逍遥,老年人气充足 虚者,可在下午五六点点功 第二章 酉壮,激活先天之本,疾病衰老不惧 将虚置之外,幸福常身 下班前一杯水,排石洗清膀胱 古代生家秘而不的男性秘法“兜” 虚的人,在酉最有效 女性也会虚,了才能永葆青春 酉吃枸杞,男人最好的食品 第三章 酉吃好餐,是最好的呵 餐最好在下午六点半之前吃完 餐吃少,利于健康 上吃皮易患尿石 餐禁忌:不宜和酒量 第四章 足真元,百病消常系病中医自愈妙法 “山晃海,内提谷道”,不怕腰疼、痿、早泄 就是健康尿的方理法 痿莫,手足按摩重整雄 第五章 是宝藏,脚下有金足少大房 涌泉使身体健康、延年益寿“寿穴” 太溪滋益,壮腰 照海滋清,治失眠 府气血的大穴 然谷我保持好胃口的奇效穴 水泉按揉水泉是治痛最、有效的方法 第十二篇 戌日暮,心包快才能更好地心身 第一章 戌心包,打人生快 代心行事同又代心受邪的心包 要想心好,天戌揉揉心包 振臂握拳,就可以自己心神定 第二章 戌色,安神,身心放松 戌土,既脾胃又呵胃气 戌松拍手,自己来健康 老年人戌多,防止腿衰老 后半小活活腰,身体健有保 第三章 臣使之官藏良,心身有妙法戌百病防治秘要 戌揉揉耳,可以百病不生 戌背部撞法,体内的气不断生起 腹式呼吸,延年益寿不再是梦想 戌心要“戌搓手,心无” 第四章 心包敲得好,全身上下无疾手厥心包大房 内治和防心病的生 大陵作的急救治穴 急性心疾病按 中冲既保心又消除麦粒 清心和肝火的降火穴 第十三篇 亥人定,随夭地于静,育三焦通 第一章 亥大集三焦,身体始全面休整 亥三焦当令,人睡是最好的方式 保安全的手少三焦 少尾的秘方敲揉三焦 气机失,三焦来 第二章 行气行水看三焦,好“决”百病消 三焦“决之官”,管理水道和主气 理三焦气机,就用双手托天的方法 第三章 亥交和,正是性黄金刻 亥性是身体最快的表 从《黄帝内》“七八益”理解房事生 “性”福出了,不妨些妙 性前后,必戒除冷、酒、三大料 第四章 亥入梦,安身定神,育 睡是天下第一大,亥入睡最能 五禽放松操,亥迅速入梦 睡眠的方位与姿决定睡眠量 睡前冥想助快速入眠 自己一完美的床,睡才会更香 第五章 三焦不通,百病由生亥百病防治秘要 亥按摩和泡脚,防治糖尿病 睡前先身体“松松”,三焦更通 睡前泡泡脚,吃 了“睡眠八忌”,就会有一个好身体 第六章 三焦效,气百病消手少三焦大房 中渚治耳目眩 支燥型便秘的滑 翳防治感冒和面的穴 肩治肩周炎有奇效