第一篇 源《黄帝内》,看透生本 第一章《黄帝内》中秘藏体生智慧 《黄帝内》最早及体生 一娘生九子,九子各不同解密九型中国人 形神合就是生命,体包括形和神 体生必注重生活 第二章体先天有,后天有 体受先天、后天因素共同制 体影疾病的生与展 地域境造成体差 体随年化而化 男性疾病无一不和体有 摩腹、捏脊,就可以有效?体 第三章体生可借天 小儿期体:常三分和寒 青春期体:均衡,控制体重 女人后体:生命的新起点 更年期体:男人女人的一个春天 第四章平衡才是大健康 法于,和于数健康寿的根本 判断体,从辨始 体的“中庸之道”中医的平衡 就可以生,静坐就可以生 睡子午,不偏食,平秘才健康 第二篇 看一看,属于九型体中的一 第一章虚体:怕冷喜 虚体生法:不不气 气不足,所以虚体者怕冷喜 代人的虚体,多是冰箱“”出来的 寒湿气,易生病 脾胃情况,决定气是否充足 害气的首无的欲望 三泰,气始生 避免孩子虚,从注重孕始 老年身体健康,不“虚气存” “第二章虚体:“虚内” 失了?医生不如自己 从“常有余,常不足”去 虚体人常有火的急躁性格 虚体生法:静安神 控制性生活,少元精的耗 蓄能量就要避免出汗多 虚,女性利度更年期 第三章痰湿体:胖人多痰湿 痰与湿是如何形成的 大肚是痰湿体的志 好吃做,多痰湿体 痰湿是痰湿体者的首要任 情志不会加重体内痰湿 痰湿体的刮治法 中医治痰湿体者的脱象 痰湿体者要多游泳 痰内,就要化痰清 第四章湿体:又“湿”、又“”的体 湿氤,湿体者湿、并 湿体分脾胃湿和肝胆湿 湿体生法:疏肝利胆,清湿 湿体如何清湿 湿体要注意疏肝利胆 第五章气郁体:郁、不高、生气 气郁体生法:七情平和,肝血 气郁与痿,怎一个性循 利度更年期气郁合征 肝气郁,按揉太冲本皆可治 按太穴,抑郁的困 第六章气虚体:气短少力,容易疲乏 气足,才能百病不生 气虚体的生法:气避寒 度是在“气” 腑之气,可常念“六字” 脾、足三里穴,可用来脾气虚 一眠百病消,气不忘睡眠好 寅醒来大口咽津气血 月量多是气虚 后气虚的理方案 气血要避区 第七章血体:“痛不通”,血体者的最大痛苦 什会生血体? 血体的日常理 疏通,用刮法活血化 青筋暴突示气血滞 按摩全身活血通脉,改善血体 力型血者,多吃行气散的食品 排除体内毒素的血秘方 仙花:活血通、止痛 刺激食欲,食从身走 第八章特禀体:容易敏,嚏流泪 敏体,健康的危信号 皮敏,特禀体的最大苦 鼻子敏,芳香法就能定 特禀体,出外“踏青”要防花粉敏 特禀体者,“寒”一点 除“外邪”是敏的外部“助推器” 境因素加敏的生 和防新生儿的敏症 第九章平和体:气血和,七情度 平和体生采取中庸之道 四、五味,平和体 戒烟少酒,烟酒了的好体 平和体的最佳方式太拳 平和体生先心 第三篇 不同体之生方法 第一章虚体:不不气 阻断寒气入侵的五条通路 寒从脚底起泡脚治百病 身体寒湿的生要 按摩是除体内寒气的有效方法 邪气侵犯,家居也要究合度 日出而作,日落而息要跟着太走 灸督脉,治虚不吃 治手脚冰凉、夜尿多的壮穴腰 八卦掌,醒体内睡的气 八段,气不足者通“光大道” …… 第二章虚体:滋津降虚火 第三章痰湿体:健脾胃、除湿消脂 第四章湿体:疏肝利胆、湿 第五章气郁体:疏肝理气神 第六章气郁体:疏肝理气神 第七章血体:疏肝活皿散郁 第八章特禀体:?免疫力 第九章平和体:采取“中庸之道” 第四篇 不同体之食 第一章虚体:多食温暖食物,和身自暖 第二章虚体:多吃凉性食物,滋清安心神 第三章痰湿体:清淡微温食物,化痰降气血 第四章湿体:少甜少酒,燥湿散助排毒 第五章气郁体:多吃气食物,少酒 第六章气虚体:忌冷抑,从内到外滋 第七章血体:忌食寒凉,化保健 第八章特禀体:合理“挑”食,培本固表防敏 第九章平和体:均衡保健康 第五篇 不同体与易感病症 第一章虚体易感病症 第二章虚体易感病症 第三章痰湿体培育“三高”的温土 第四章湿体易感病症 第五章气郁体易感病症 第六章气虚体易感病症 第七章癌症、科疾病多是血惹的 第八章特禀体易感病症