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第一篇 四季以生,天人合一是正道 第1章 人以天地之气生,四之法成 人由天地生,自然以生 天有日月星,地有水火,人有精气神 天气化,与我的健康息息相 我的五六腑,本性最天真 一起数身体大自然的和 第2章 解密《黄帝内》四季生的智慧 解《黄帝内》中的“四气神大” 健康寿的根本:“法于,和于数” 四季生宗旨:内正气,外慎邪气 健康生活:食法地道,居法天道 “不不食”,而“食” 不同的季,疾病人体入侵各有偏好 “一日分四”,天天都是生好 第3章 天地利,寿又有何 人的寿命不止100 代人什不就生病 食物有四气五味,四季吃不好会得病 “夏病秋,冬病夏治” 塑身,也要四季的“生收藏” 四季,房事也随之 最佳季受孕,生出最健康的宝宝 《黄帝内》四季生全 第二篇 欲与天地同寿,生从春天做起 第1章 立春到谷雨,春天的六厚礼 首年春意,立春“生”最重要 春回地暖草如,雨水生重“脾胃” 神州大地待雷,生依体 春来遍是桃花水,春分生 佳清明桃李笑,此生“”道 谷雨青梅口中香,内外境一 第2章 乍暖寒,春季生保肝先 肝者,将之官,出焉 肝即人,食物滋上策 保肝救命,春天来杯三七花 家中不蒜,肝安康百病休 个穴位藏大,肝从此不血虚 想肝,平就不要乱脾气 度疲,肝比累 肝排毒,君戒酒 肥胖,脂肪肝 第3章 春三月,好身体全年都健康 春天多吃甘味食物,滋肝脾 春天吃韭菜,助气生 春吃油菜,解燥去火真管用 “千金春来泄”,湿排毒正当 春气,良十分不如菜三分 香椿,的身心一起 肝脾胃,春季就要常喝粥 乏力了,快一碗膳 …… 第三篇 夏季生机旺盛,抓住健康命脉 第四篇 平定内,收大自然的金秋祝福 第五篇 精蓄,冬季滋身心 第六篇 四季生豆 第七篇 四季生 第八篇 四季生糖水 第九篇 四季生家常菜